lovelxndr.com

Mau dong punya Blackberry???? JAVELIN booooo’…. apalagi GRATIS he he he…. Nah, kalian semua bisa dapetin blackberry ini secara gratis cuma dengan mengisi survey (gag lebih dari semenit) dan ngajak tiga orang temanmu untuk bergabung

GAMPANG banget kaaannn? yukkk..yukk… Tunggu apalagi

Alhamdulillah ya Allah,… perlahan tapi pasti, semoga apa yg aku impikan bisa terwujud lewat dbc ‘oriflame’ network. Bisnis cerdas yang huuummmm… membuatku tersenyum puas,..! hahhaha,….

Amin.

Bagaimana tidak “senyum lebar” ???

Baru 2 bulan aku gabung, sudah begitu banyak bonus yang aku dapetin;

dompet merah red retro purshe yang cantik dan keren abisss!! (harganya aja 250rb-an lhoh), body cream giordani gold sebagai wp1 dan keuntungan langsung 23% dari penjuaklan produk oriflame ( mmmh… sekitar 200rb-an)

dan akan terusssss nambah bonusnya. Do it wisely but quickly beiby

Dan bulan depan, siap2 nerima gaji pertama dari Oriflame+bonus WP2 dannnn Convertible 3-strand cascading necklace-fabulous!!! woooohoooooooo…..

Mengembangkan pola makan yang sehat sebenarnya tidak sesusah yang kamu bayangkan. Prinsip pertama diet yang sehat adalah ‘boleh makan apa aja’ karena dalam setiap jenis makanan mengandung kontribusi gizi yang berbeda.

Kedua, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serat, vitamin dan mineral, rendah lemak dan bebas kolesterol harus menjadi bagian terbesar dari makanan yang kamu konsumsi. Sisanya bisa berasal dari susu non fat, daging, unggas atau ikan rendah lemak.

Yang ketiga, Kamu juga harus menjaga keseimbangan asupan kalori dengan kalori yang dikeluarkan, tidak makan lebih banyak dari makanan yang dimanfaatkan oleh tubuh kamu. jika tidak, itu bakalan menambah berat badan kamu. Semakin aktif kita, semakin banyak makanan yang boleh kita makan. Olah raga adalah kuci jitunya

Tiga langkah tadi bukan berarti kamu harus menghindari makanan favorit seperti fast food. Selama kamu secara keseluruhan menjaga diet seimbang dan kaya nutrisi dan serat, tidak ada yang salah dengan sesekali makan cheeseburger. Tapi pastikan untuk membatasi seberapa sering kamu makan makanan tersebut, dan mencoba untuk makan porsi kecil aja.

Diet bukan berarti harus makan makanan yang tidak menarik dan rasa yang hambar.

Ada 14 Pedoman untuk Pola Makan Sehat yang harus kamu ketahui;

1. Makanlah banyak makanan yang mengandung serat tinggi-yaitu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Ini adalah karbohidrat baik yang bergizi, mengisi, dan relatif rendah kalori. Mereka harus menyediakan 20 sampai 30 gram serat makanan yang Kamu butuhkan setiap harinya, yang memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga berkurangnya  efek pada insulin dan gula darah, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya juga. Makanan tersebut juga menyediakan vitamin penting, mineral, dan phytochemical.
2. Pastikan untuk menyertakan makanan berwarna hijau, oranye, dan kuning-buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, wortel, melon, dan jeruk buah-buahan. Antioksidan dan nutrisi lainnya dalam makanan ini dapat membantu melindungi terhadap mengembangkan kanker jenis tertentu dan penyakit lainnya.
3. Batasi makan makanan yang manis, soda, dan cemilan asin. Karena merupakan jenis kalori padat.
4. Kurangi lemak hewan, karena mengandung lemak tak jenuh yang akan meningkatkan kadar kolesterol. Makanlah daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, ikan seperti ikan salmon.
5. Kurangi makanan yang mengandung lemak trans, yang terdapat pada banyak makanan yang dijual di swalayan atau restoran fastfood
6. Makan lebih banyak ikan dan kacang-kacangan, yang mengandung lemak tak jenuh sehat. Sebagai pengganti minyak zaitun atau minyak canola (mentega&margarin).
7. Jaga porsi makan. Jangan pernah memesan menu ‘double’ dan setengah porsi itu lebih baik
8. Jaga supaya asupan kolesterol dibawah 300 miligram per harinya. Kolesterol hanya terdapat pada daging, unggas, kuning telur dan susu.
9. Makan berbagai makanan, jangan membatasi variasi menu Kamu.
10. Menjaga asupan kalsium yang kita tahu baik untuk tulang dan gigi. Terdapat dalam yoghurt atau vitamin kalsium.
11. Berusahalah mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan, bukan dari suplemen makanan.
    
12. Latihan fisik sangat penting untuk mempertahankan berat badan serta menambah kebugaran.
13. Menjauhi Alkohol, karena minuman berakohol dapat menambah kalori yang banyak tanpa pemasokan gizi.
14. Banyak minum air putih dan kurangi minuman berwarna dan berasa.
    

Sekarang ini banyak salon-salon terkemuka menawarkan pelayanan untuk membuat kuku kamu terlihat putih dan berkilau seperti mutiara. Dan pastinya dengan harga yang relatif mahal, bisa sampai ratusan ribu rupiah. Engga pas bangetlah buat kantong saya dan mungkin juga kantong kamu

Padahal memutihkan kuku bisa dikerjakan dirumah lhoh. Caranya?? Ada dua cara nih buat kuku agar terlihat lebih putih;

• Pakai pasta gigi. Lhoh kok???  Iya, dan pastinya gag pasta gigi yang biasa ya, tapi pasta gigi yang mengandung pemutih gigi. Caranya, gosok atau sikatlah kuku kamu dengan pasta gigi atau pemutih gigi lainnya, gunanya untuk menghilangkan noda pada kuku dan memberi kilau pada kuku.
• Pakai jeruk lemon. Cara yang satu ini lebih alami. Rendam kuku dengan air lemon, atau gosokkan potongan buah jeruk lemon pada kuku kamu. Fungsi jeruk lemon ini sebagai astrigent yang dapat menghilangkan noda pada kuku.

Setelah itu keringkan kuku dengan handuk, untuk melengkapi kemilaunya gunakan nail buffer set dan beauty base coat. (mau pesen? ready stock always. hubungi aku ya…)